Ken Je Zelf – Methodiek

Onze Nieuwetijdse “Ken Je Zelf” methodiek is een duurzame en eigentijdse aanpak, gericht op jongvolwassenen vanaf 18 jaar. Deze methodiek, gebaseerd op vier pijlers en zeven stappen, helpt je uit je hoofd en vanuit je ware zelf en hart te leren leven en werken. Het traject omvat (her)ontdekken, verwonderen, verbinden, creëren, regisseren, acteren en integreren, om persoonlijke groei en authentiek ‘hartwerk’ te bevorderen.

Ben je klaar om deze reis te beginnen en een pionier te zijn in je eigen leven?

  1. (Her)ontdekken – Duik diep in jezelf om jouw unieke passies en waarden te herontdekken. Breek vrij van die verouderde overtuigingen die je tegenhouden, en leer je ware zelf waarderen. Het is jouw eerste stap naar een authentiek en vervullend leven!
  2. Verwonderen – Sta open voor de wonderen van het leven! Zie de schoonheid en complexiteit om je heen, wat je ogen zal openen voor nieuwe mogelijkheden en inzichten. Dit verbreedt je perspectief en pompt je enthousiasme voor avontuur op.
  3. Verbinden – Maak diepe connecties met anderen en de natuur om je heen. Deze stap brengt je dichter bij een gevoel van gemeenschap en helpt je eventuele gevoelens van isolatie te overwinnen. Voel je verbonden en gesteund, je bent niet alleen!
  4. Creëren – Zet je creativiteit in de vrije loop! Gebruik je verbeeldingskracht om te scheppen en problemen op innovatieve manieren op te lossen. Dit bouwt niet alleen je zelfexpressie op, maar geeft je ook het vertrouwen en de vaardigheden om de wereld aan te kunnen.
  5. Regisseren- Neem de leiding over je eigen leven. Maak keuzes die echt bij jou passen en leer zelfstandig te denken. Dit geeft je een ongelofelijke boost in zelfvertrouwen en zorgt dat je weet welke kant je op wilt.
  6. Acteren – Spring erin en doe mee aan activiteiten die resoneren met wie jij echt bent. Het is tijd om je dromen waar te maken en je doelen te bereiken. Dit versterkt je zelfwaarde en laat je zien wat je allemaal in je mars hebt.
  7. Integreren – Breng alles wat je hebt geleerd en ervaren samen in je dagelijks leven. Deze stap zorgt voor blijvende verandering en groei, waardoor je een leven leidt dat volledig in lijn is met je waarden en ambities. Leef het leven waar je van droomt, elke dag weer!


Elke week biedt de KenJeZelf-methodiek je een zintuiglijke en aandachtgerichte training, inclusief dagelijkse sessies van Mindfulness-Based Cognitive Training. Het programma, gestructureerd rond het ABC’tje, is ontwikkeld om eenvoudig, creatief en open te zijn. Door de letters van het alfabet creatief in te zetten, word je actief betrokken en wordt het leerproces zowel speels als effectief. De oefeningen richten zich op mentale, fysieke, spirituele aspecten en soulwerk, waarbij je leert om met behulp van het ABC’tje zelf de regie over je leven te nemen en de verandering te zijn die je wilt zien. Een vernieuwend en succesvol concept.

We starten met de letter A voor Ademhaling en Aandacht, waar je leert hoe je kunt concentreren en ontspannen, ongeacht je omgeving. Vervolgens verkennen we B voor Bodyscan en Bewegen, om bewust te worden van ons lichaam en te ontdekken hoe beweging ons energie kan geven. Met elke letter van het alfabet introduceren we een nieuw en spannend aspect om te leren en te ervaren.


Dus, ben je klaar om jezelf beter te leren kennen en je welzijn een boost te geven? We geven gratis het ABC-Expressieboekje weg. Hiermee kun je alvast oefenen en werken aan meer rust en plezier in je leven.

Stuur ons een bericht met je verzoek en ontvang gratis ons werkboek van 33 pagina’s. Dit werkboek biedt praktische oefeningen voor meer rust en geluk. Claim nu je exemplaar en start je transformatieve reis!

Leren door doen

In de KenJeZelf-Methodiek staat het veranderen van de wereld door ervarend leren centraal, met een focus op bewustwording en de connectie tussen mens en natuur. Dit traject, dat uit kernactiviteiten bestaat, versterkt je band met de omgeving en onderstreept jouw afhankelijkheid van het ecologische systeem. Door deel te nemen aan diverse en inclusieve activiteiten, ontwikkel je een dieper begrip van levensdiversiteit en het belang van onderlinge verbondenheid, wat bijdraagt aan jouw persoonlijke groei en het besef van onze gezamenlijke verantwoordelijkheid voor de planeet.

Welkom! We gebruiken cookies om ervoor te zorgen dat je de beste ervaring hebt op onze website. Door verder te gaan, ga je akkoord met ons gebruik van cookies.  Meer info